産後酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットという言葉を最近あちらこちらで耳にするようになりました。
この酵素ダイエットにはいくつかの方法がありますが、自分に合った方法が分からず悩んでいる方もいらっしゃるはず。
サプリメントやドリンクによる酵素ダイエットや、食事法や体質改善などの方法を聞かれたことがあるかもしれません。
自分に合った酵素ダイエットの方法はどう選んだらよいのでしょうか?

 

1、授乳が終わっていち早く痩せたいという方
酵素ドリンクを用いたファスティングがおすすめです。
酵素ファスティングは断食によって体内の毒素を排出するというものです。
断食することによって、普段から働きすぎの胃腸や肝臓を休めて、体内の疲れをとります。
食事の代わりに、酵素ドリンクを飲むことにより体内の酵素を増やし、免疫力や新陳代謝を向上させることができます。
また断食中は摂取カロリーも一気に減るため、即効性があるのも特徴のダイエット方法です。
※この方法は、授乳中の方は行うことができません。

 

2、授乳中の方、じっくり体質改善したい方
一方、授乳中だからしっかり栄養素を摂りたいという方や疲労や冷え症の不調がある方には体質改善法が向いています。
これは、酵素を中心とした食べ物を積極的にとるというダイエット方法です。
それに加え、酵素ドリンクを食事の前に飲むことで、消化の働きをアップさせます。
体内の酵素が減少すると、新陳代謝が悪くなったり、栄養素がエネルギーに変換されにくくなるので疲れやすい体質になってしまいます。
体質改善法により体内の酵素を増やすことで、冷えやむくみなどの改善も期待できるでしょう。
無理のない方法でダイエットを続けたいという方には、体質改善法の酵素ダイエットがおすすめです。
無理な食事制限もなく、積極的に酵素を取り入れるだけなので授乳中のお母さんにもおすすめできます。

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